Terapia Interpersonalna (IPT-A) dla Nastolatków
Interpersonalna Terapia dla Młodzieży (IPT-A): Czy relacje mogą leczyć
Masz wrażenie, że Twój świat się rozpadł, bo ktoś ważny Cię opuścił albo coś się nieodwracalnie zmieniło? Czujesz, że nikt Cię nie rozumie – nawet Ty sama? Ty sam? Może boisz się zostać sama, sam, a jednocześnie odpychasz tych, którzy próbują być blisko? To może być bardzo trudne, zwłaszcza gdy jesteś młoda, młody i wszystko przeżywasz intensywniej. Ale jesteś tutaj – i to może już pierwszy krok ku zmianie.
Interpersonalna terapia psychologiczna dla młodzieży (IPT-A) to sprawdzona metoda psychoterapeutyczna, która pomaga młodym osobom lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i wyzwaniami w relacjach. To terapia krótkoterminowa – zwykle 12–20 spotkań – skupiona na tym, co dzieje się tu i teraz w Twoim życiu: w szkole, w domu, w kontaktach z rówieśnikami.
Co jest w niej wyjątkowego?
To, że skupia się na relacjach – bo to one kształtują nasze emocje, naszą tożsamość i nasze poczucie bezpieczeństwa. IPT-A opiera się na prostym, ale bardzo ludzkim założeniu: że każdy z nas potrzebuje więzi i wsparcia. Kiedy te relacje zawodzą łatwo wpaść w depresję.
W terapii uczysz się rozpoznawać, co w Twoim życiu emocjonalnym dzieje się naprawdę, nazywać swoje uczucia i reagować inaczej niż dotąd. Dzięki takim narzędziom jak odgrywanie ról, analiza sytuacji z życia codziennego czy nauka komunikacji, możesz zacząć stopniowo odbudowywać poczucie wpływu na własne życie.
Ta forma terapii jest dobrze przebadana naukowo – wiemy, że działa. Pomaga nie tylko szybciej poczuć się lepiej, ale też daje trwałe efekty. Czasem łączy się ją z innymi metodami leczenia, np. farmakoterapią, ale często działa samodzielnie.
Co jeszcze warto wiedzieć?
- IPT-A jest dostosowana do wieku i potrzeb młodych osób.
- Uczy, jak rozwiązywać konflikty i budować zdrowe relacje.
- Wzmacnia wsparcie społeczne – bo nie musisz radzić sobie sam.
- Uwzględnia to, co dziś naprawdę ważne – także media społecznościowe i presję, którą mogą wywierać.